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Déni de responsabilité
Je ne suis ni pharmacien, ni biologiste, ni médecin. Ce blog est une compilation, un travail de documentaliste.
Toute information sur ce site est purement indicative : son seul but est de vous aider à poser les bonnes questions à votre Médecin.
Seule votre responsabilité sera engagée si vous mettez en pratique les données sans avis médical préalable ou suivi médical.
Visites d'Octobre 2009
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N°
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Famille
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En résumé
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Les 20 conseils de la femme |
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1
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Alimentation
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Miser sur la viande blanche, les fruits et légumes frais
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2
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Poids
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Etre en sous poids s’accompagne de carences
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3
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Poids
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Etre en surpoids perturbe le cycle hormonal
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4
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Stress
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Le stress ne laisse pas de place au désir d’enfant
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5
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Timing
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Identifier la période de fertilité avec la glaire cervicale
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6
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Alimentation
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Utiliser un mode de cuisson respectueux des nutriments
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7
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Timing
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Identifier la période fertile avec la courbe de température
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8
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Vie
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La contraception précédente génère des carences et le retour ensuite à la fertilité est variable
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9
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Alimentation
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Compléter les apports nutritionnels en vitamine B9 pour mieux dupliquer l’ADN
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10
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Alimentation
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Compléter les apports nutritionnels en vitamine B12 pour mieux dupliquer l’ADN
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11
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Alimentation
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Compléter les apports nutritionnels en B6 dont la carence apparaît avec trop d’oestrogènes et empêche l’assimilation du magnésium
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12
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Timing
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Identifier la période fertile avec un kit d’ovulation
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13
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Plantes
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La phytothérapie a une action sur la fertilité mais se prend sur prescription médicale
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14
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Alimentation
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Le magnésium (dont l’assimilation est liée à la B6) justifie une supplémentation pour lutter contre le stress
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15
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Alimentation
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L’acidité entraîne la mort des spermatozoïdes et des risques de mycoses
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16
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Timing
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Prendre le temps de se remettre d’une grossesse avant d’en entamer une autre
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17
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Technique
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L’acupuncture peut dynamiser la fertilité, améliorer l’équilibre hormonal et détendre l’utérus
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18
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Technique
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Le « stop pipi » muscle le pelvis et permet de sentir les sécrétions intimes pour déterminer la phase fertile
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19
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Alimentation
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Le fer est indispensable lors de la grossesse mais se prend sur prescription médicale
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20
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Alimentation
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La pro vitamine A « bêta carotène » végétale ne doit pas être confondue avec la vitamine A animale, le « rétinol »
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Les 20 conseils de l’homme |
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21
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Stress
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Etre indulgent pour les olympiques marathoniens que sont les spermatozoïdes
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22
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Poids
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L’obésité influence négativement la testostérone et la libido, et le sous poids peut diminuer en quantité et qualité le sperme
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23
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Alimentation
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Le zinc est l’ami des spermatozoïdes car il est utilisé dans la spermatogenèse
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24
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Alimentation
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La vitamine C est un anti-oxydant majeur
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25
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Vie
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Faire du VTT bien équipé pour protéger les testicules
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26
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Alimentation
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Le sélénium est un anti-oxydant, un piégeur de métaux lourds indésirables et un augmentateur de motilité
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27
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Stress
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L’infertilité peut aussi venir de l’homme
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28
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Alimentation
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Le régime crétois qui ménage la circulation favorise une bonne irrigation des testicules
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29
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Stress
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Le yoga permet de rester concentré sur soi
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30
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Technique
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L’acupressure permet de relancer l’énergie en pressant les points du nombril, poignet et de la jonction tibia/péronné
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31
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Vie
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Gare aux « produits chimiques » éthers de méthyl ou éthylglycol qui bloquent la maturation spermatique
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32
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Vie
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Eviter les métaux lourds (de la cigarette ou des conserves de plus d’un an)
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33
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Stress
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Utiliser les fleurs de Bach pour dé stresser
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34
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Vie
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Fuir les polluants hormonaux, en particulier les phtalates (toile cirée / assouplissant du PVC dans les emballages alimentaires en plastique surtout huile, margarine, beurre, viande / jouets en plastiques vernis)
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35
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Vie
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Garder les testicules au frais (fraîcheur localisée) et prendre des douches fraîches si besoin
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36
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Vie
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Faire la chandelle contre un mur aide à irriguer le bas du corps, sauf hypertension
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37
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Alimentation
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Se protéger de l’oxydation préserve son patrimoine génétique
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38
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Alimentation
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Manger bio pour se protéger des pesticides
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39
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Vie
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Le plomb brouille le sens de l’orientation des spermatozoïdes
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40
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Alimentation
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Le co-enzyme Q10, anti-oxydant, favorise la mobilité des spermatozoïdes
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Les 20 conseils du couple |
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41
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Vie
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Arrêter le tabac ! Pour l’homme, le tabac augmente de 250% les lésions oxydatives de l’ADN et pour la femme, il diminue les oestrogènes
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42
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Vie
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Faire l’amour plus souvent, voire chaque jour une fois, augmente la fertilité
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43
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Technique
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Bien se tenir, prendre la bonne position, permettrait de mieux fonctionner selon la méthode « Alexander ».
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44
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Technique
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Les ions négatifs stimulent le système endocrinien
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45
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Alimentation
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Se détoxiquer pour chasser les polluants en buvant de l’eau et en mangeant des fibres
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46
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Vie
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Consulter si l’infertilité persiste
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47
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Alimentation
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L’alcool abaisse le taux de testostérone et perturbe chez la femme la séparation chromosomique lors de la mitose/méïose
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48
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Timing
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L’horloge biologique fixe une limite mais la fécondité varie en plus ou moins au cours de la vie
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49
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Vie
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Le sport régule les hormones mais la transpiration de l’homme, chargée de phéromones, augmente la LH et donc l’ovulation
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50
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Stress
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Il faut souvent du temps pour concevoir
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51
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Timing
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Le printemps favorise la conception
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52
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Stress
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Le désir d’enfant et l’inconscient interfèrent avec la fertilité
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53
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Alimentation
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Le gingembre peut doper le désir
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54
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Vie
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Certains métiers sont polluants et une insuffisance en anti-oxydants accroît les dégâts.
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55
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Technique
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La micro kinésithérapie peut soulager de vieux blocages simplement par les massages
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56
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Vie
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Dormir suffisamment permet un fonctionnement physiologique normal
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57
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Vie
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Le désir d’enfant ne doit pas être le seul ciment du couple
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58
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Alimentation
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Compléter son alimentation en vitamines et minéraux
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59
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Stress
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Identifier des techniques relaxantes pour éviter une infertilité de stress
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60
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Vie
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La drogue abîme le sperme et le bébé.
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